Любая зависимость — это в некотором смысле ограничение личной свободы. Чем дольше человек находится под влиянием зависимости, тем быстрее он разрушает себя, начинает следовать своим желаниям, жертвуя чем-то более ценным. Особенно сложно побороть алкогольную зависимость. Алкогольная зависимость решалась государством в разное время. Например, в 1985 году правительство СССР объявило войну зеленому дракону, но проиграло. Радикальное решение принять сухой закон означало, что проблема алкоголизма не уменьшилась, а количество людей, отравленных некачественными домашними алкогольными напитками, достигло поистине эпических масштабов (люди начали перегонять домашний самогон и готовить некачественную, не всегда безопасную водку).
Принимая во внимание опыт своих предшественников, сегодняшнее правительство страны заняло наблюдательную позицию. Они пытаются контролировать количество и качество потребляемого алкоголя, вводя акцизы и запрещая продажу в ночное время. Отравление действительно уменьшилось, но проблема алкоголизма только усугубляется. Итак, вывод такой: только сам человек может помочь в борьбе с зависимостью.
Есть много способов избавиться от алкогольной зависимости, но прежде чем говорить о них, стоит рассмотреть симптомы алкогольной зависимости.
Признаки алкоголизма
- Желание похмелья: очень часто алкоголик убежден, что у него нет зависимости, что он может остановиться в любой момент и что вкус алкоголя ему просто приятен. Может быть, но чаще это просто самообман. Разоблачить просто: если утром, после крепкого напитка, есть желание повесить спиртом, а не огуречным рассолом, то это первый тревожный звоночек. Здоровый человек, который слишком много выпил вечером, не захочет видеть утром алкоголь.
- Эксперты говорят, что даже две банки пива в пятницу вечером — это преувеличение, несмотря на то, что так отдыхает каждый второй россиянин. Тем не менее, наркоманы не бьют тревогу по этой группе людей. Но если тяга к регулярному питью возникает в течение рабочей недели — это повод для размышлений. Особенно, если пить много и неконтролируемо. При частом употреблении интоксикантов организм теряет защиту, становится более подверженным хроническим заболеваниям.
- Слишком много алкоголя на праздниках: вроде бы предпосылок нет и человек употребляет алкоголь только на праздники, но если ему не терпится налить еще стакан, он напивается на глазах у всех и в принципе не может играть без стакана — это один из признаков латентный алкоголизм. Скрытую зависимость выявить сложнее всего, потому что беспокоиться не о чем. Но они все равно есть.
Как только вам поставят диагноз алкоголизм, важно набраться смелости признать свою проблему и начать бороться с ней.
Способы борьбы с алкогольной зависимостью
1. Медицина. Сегодня фармацевты и фармацевты могут предложить ряд лекарств, которые помогут уменьшить тягу к алкоголю. Чтобы разобраться в этом разнообразии, лучше обратиться за помощью к квалифицированному наркологу в центре лечения алкогольной зависимости. Помимо таблеток, помогающих избавиться от тяги к алкоголю, хороший врач назначит лекарства, нормализующие сон и артериальное давление, снимающие головные боли.
Примеры препаратов, полученных от алкоголизма:
- Баланцин — влияет на центральную нервную систему и мозг, поддерживает выработку гормона счастья и адреналина. По сути, это антидепрессант, помогающий преодолеть тоску по бутылке.
- Вивитрол — вместе с плазмой попадает в мозг человека и блокирует чувство эйфории от употребления алкоголя. Нет удовольствия — нет зависимости.
- Proprotin 100 — это средство поможет вам выйти из тюрьмы. Он влияет на мозг, синхронизируя обменные и информационные процессы, тем самым снижая зависимость от этанола. Препарат хорош еще и тем, что практически не имеет побочных эффектов.
Эти препараты, применяемые при лечении алкоголизма, можно принимать только после записи на прием к врачу с учетом возможных противопоказаний и наличия сопутствующих заболеваний. Самолечение запрещено!
2. Правильное питание и физическая активность. Воздействие этанола нарушает нормальное функционирование системыгормональный, поэтому можно отказаться от питья, стабилизируя процессы в щитовидной железе. Основные гормоны, которым не хватает алкоголя, — это серотонин и дофамин. Недостаток серотонина можно компенсировать за счет принятия солнечных ванн и правильного питания, а дофамина — за счет физической активности (ходьба, бег трусцой, плавание, фитнес, секс).
Если с физическими нагрузками все более-менее понятно, то стоит подробнее изучить питание. Есть список продуктов, которые помогают телу обрести счастье, не прибегая к препаратам: рыба, мясо, горячий шоколад, яйца, клубника, черника, бананы, помидоры, перец.
Помимо гормонального контроля, важно исключить колебания уровня глюкозы в крови у пьющего. Колебания уровня глюкозы вызывают желание пить. Для стабилизации уровня глюкозы в крови следует употреблять сложные углеводы: свежие фрукты и овощи, твердую пасту, гречку, цельнозерновой хлеб. Очень важно не голодать, даже лучше почаще перекусывать, так как голод снижает уровень сахара в крови, провоцируя нежелательные скачки глюкозы у зависимого человека.
Также необходимо увеличить потребление чистой воды. Вода разжижает кровь, ускоряет обменные процессы и активизирует регенерацию организма.
Не пренебрегайте витаминами. Правильное сочетание витаминов и минералов поможет организму быстрее восстановиться и начать работать в трезвом режиме. Рекомендуется увеличить потребление витаминов B, C и E. Эти витамины можно приобрести в аптеке или дополнить своим рационом. Для этого достаточно употреблять следующие продукты: мед, пыльцу, маточное молочко, лук, чеснок, лимоны, орехи, черную смородину.
Кстати, сильную тягу к меду можно сломить, вместо рюмки используйте ложку сладкого.
3. Экстрасенс. Кодировка, знакомая многим алкоголикам, основана на психологическом аспекте. Больному вводят препарат, который при контакте с алкоголем вызывает ужасные переживания и чувство скорой смерти.
Также психологически важно, что избавиться от тяги к алкоголю можно только после принятия независимого и окончательного решения бросить пить. Никакой метод не поможет вам так сильно, если вы не готовы отказаться от зависимости.
Поскольку все виды зависимости, включая алкогольную, имеют психологические причины, курс психотерапии может помочь вам достичь их дна, ощутить радость жизни без алкоголя, стать новым сильным и здоровым человеком, познать себя с новых сторон и стать более осознанным, счастливым. и гармонично.
Если решение принято и силы бороться найдены, значит, вы на полпути к трезвому образу жизни. Каждый из этих методов работает, вы можете использовать их и получить хорошие результаты, но лучше использовать их в комбинации. Правильный подбор препаратов поможет купировать приступы сильного позыва к питью, стабилизировать артериальное давление и частоту сердечных сокращений, уменьшить головные боли. Правильное питание и занятия спортом — нормализуют уровень сахара, восстанавливают функцию щитовидной железы, заменяют удовольствие от питья выработкой здорового серотонина и дофамина. Не забывайте получать удовольствие от их достижений и как-то вознаграждать себя за путешествие, которое вы прошли без алкоголя. Возможно, лучшим подарком, который вы можете подарить себе, станет смена обстановки, небольшая поездка или небольшая покупка. Не пренебрегайте своим хобби. Хобби отнимут у вас свободное время, не оставив места для скуки в бутылках. Освободитесь от зависимости, и жизнь разыграется по-новому.
