Преимущества отказа от курения
Вы когда-нибудь задумывались: «Почему они всегда говорят о курении, когда речь идет о курении?»
Знаете ли вы, что никотин — это нервный яд?
- В малых дозах
- В больших дозах
- Кроме никотина отрицательное действие оказывают и другие составные части табачного дыма.
- При поступлении в организм окиси углерода развивается кислородное голодание
- Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих.
- Очень часто курение ведет к развитию хронического бронхита,
- От веществ, содержащихся в табачном дыме, страдает также пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта.
- У курильщиков чаще развивается стенокардия за счет спазма коронарных сосудов, питающих мышцу сердца.
- Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей.
- Откажитесь от вредной привычки, и вы откроете для себя новый мир ощущений — поверьте, как это здорово!
- Отказаться от курения не всегда легко.
- Но если вы начали курить, то от этой привычки можно отучиться. Как это сделать?
В малых дозах
никотин стимулирует нервные клетки, способствует учащенному дыханию и сердцебиению, нарушает ритм сердцебиения, тошноту и рвоту
В больших дозах
Он подавляет, а затем парализует активность клеток центральной нервной системы, включая вегетативную нервную систему. Расстройства нервной системы проявляются снижением работоспособности, дрожанием рук, нарушением памяти.
Кроме никотина отрицательное действие оказывают и другие составные части табачного дыма.
При поступлении в организм окиси углерода развивается кислородное голодание
Благодаря тому, что окись углерода легче связывается с гемоглобином, чем с кислородом, она доставляется с кровью ко всем органам и тканям человека. Продукты сухой перегонки табака содержат смолы, смолы и вещества, способствующие образованию злокачественных опухолей.
Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих.
Очень часто курение ведет к развитию хронического бронхита,
Иногда наблюдаются симптомы бронхиальной астмы, сопровождающиеся стойким кашлем.
От веществ, содержащихся в табачном дыме, страдает также пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта.
Никотин увеличивает секрецию желудочного сока, что вызывает болезненные боли под ложкой, тошноту и рвоту. Эти симптомы могут быть симптомами гастрита или язвы, которые чаще встречаются у курильщиков, чем у некурящих.
У курильщиков чаще развивается стенокардия за счет спазма коронарных сосудов, питающих мышцу сердца.
Инфаркт случается в три раза чаще, чем у некурящих.
Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей.
Некурящие имеют высокий уровень никотина в организме после нахождения в задымленной комнате. Это пассивное курение.
Как видим, в курении нет положительных сторон.
Многие люди хорошо осознают опасность курения, но не у всех есть сила воли и желание отказаться от этой вредной привычки.
Тем, кто хочет оставаться здоровым, даны преимущества отказа от курения.
Кожа некурящих выглядит более свежей, молодой и подтянутой; Поскольку он получает достаточное количество питательных веществ, он более устойчив к стрессам и внешним воздействиям.
Если вы курите, изо рта идет стойкий, довольно неприятный запах, зубы желтеют, из-за чего курильщики часто используют жевательную резинку, которая противопоказана при заболеваниях десен, а также увеличивает риск образования кариеса в тех случаях, когда она содержит сахар. Отказ от курения полезен не только для ваших зубов, но и позволяет сэкономить много денег на стоматологической помощи.
Некурящий менее подвержен заболеваниям легких, может легко и свободно дышать и не имеет кашля. Курение табака снижает объем легких и затрудняет дыхание во время упражнений. С возрастом преимущество здорового легкого становится все более ощутимым. И если в 20 лет, выкуривая по пачке сигарет в день, можно без проблем проехать 5 км, то в 45 лет очень удивляются, когда после первых пятисот метров легкие обжигаются и лопаются.
Курение влияет не только на отдельные органы, но и на все тело. Поэтому по статистике курильщики более подвержены такому смертельному заболеванию, как рак, у них проблемы с кровеносной системой, что значительно сокращает продолжительность жизни. Помните: выкурив одну сигарету, вы забираете минуты своей жизни!
Устойчивость к стрессу
Ученые считают, что некурящие менее подвержены стрессовым дневным ситуациям. Дело в том, что организму курильщика периодически требуется доза никотина. После сигареты наступает момент удовлетворения, но в те моменты, когда вы вовремя не курите, курильщик может испытать настоящий стресс.
Постоянное пребывание в этом состоянии может нанести вред вашему физическому и психическому здоровью, а также всей вашей жизни.
Запах и прикосновение
Хорошо известно, что курильщики хуже воспринимают вкусы и запахи.
Откажитесь от вредной привычки, и вы откроете для себя новый мир ощущений — поверьте, как это здорово!
Когда вы бросаете курить, вы получаете не только каждое из вышеперечисленных преимуществ по отдельности, но и весь набор, что означает, что вы заботитесь о здоровье каждой клетки своего тела, что влияет на ваше общее состояние здоровья и благополучия.
Хронология улучшения после отказа от курения:
— через 20 минут ваше артериальное давление и пульс вернутся в норму;
— через 24 часа легкие начинают очищаться;
— через 2 дня никотин полностью выводится из организма, вы лучше воспринимаете вкусы и запахи;
— через 3 дня стало легче дышать;
— через 3-12 месяцев кашель и охриплость начинают исчезать;
— через 10 лет риск рака легких снижается вдвое.
Отказаться от курения не всегда легко.
Некоторые молодые люди думают, что ты можешькурите, когда вы молоды, пока вы здоровы и сильны, и тогда вы можете бросить курить в любой момент. К сожалению, не все так просто. Организм уже привык к никотину, и желание курить становится невыносимым. Некоторые бросают курить и снова начинают курить. Другие теряют эту привычку и обнаруживают, что могут обойтись без курения.
Но если вы начали курить, то от этой привычки можно отучиться. Как это сделать?
— Во-первых, нужно очень захотеть стать некурящим.
— Если есть такое желание — проявите силу воли.
«Вы уничтожаете свой запас сигарет и твердо заявляете, что больше никогда не будете курить».
— Сообщите друзьям о своем решении.
— Осознанно управляйте своей деятельностью, активизируйте занятия спортом, чаще ходите в театр, на концерты.
Но все же многие бросают курить сразу. Правильно, как будет больнее: отрубить собаке хвост по кусочкам или одним махом? Любой метод поможет избавиться от этой вредной привычки только тому, кто серьезно относится к отказу от курения.
Теперь вы знаете, какой вред может нанести курение.
Если вам предложили сигарету, если вы лезете в карман за пачкой сигарет, остановитесь и подумайте: «А мне она нужна?»
Если вы знаете кого-то, кто пытается бросить курить, поддержите его и заверьте его, что он сделал правильный выбор.
Доброе слово и участие помогут вам легче пережить трудные времена.
Отделение медицинской помощи — психологическая и социальная ОГБЭХ «СНД».
