Во время удара происходит отравление и разрушение организма. Страдают органы и системы жизни. Поэтому важно направить всю свою энергию на регенерацию организма после длительного употребления алкоголя. В нашей статье объясняется, как правильно подойти к процессу восстановления.
По статистике, сегодня из-за алкоголя так или иначе умирает столько же людей, сколько в ДТП. Большинство смертей (89%) происходит во время сна. В то же время мы говорим не о «слабоалкогольных», а о тех, кто пьет, как все, но склонен перебарщивать и кайфовать. При запоях организм буквально разрушается, отравляется. Страдают органы и системы жизни. Поэтому важно, чтобы после длительного употребления алкоголя (т.е. после переедания) все усилия были направлены на регенерацию организма. Хорошего результата можно добиться при комплексном подходе:
- очистить организм;
- изменить свой рацион;
- снять некоторые симптомы с помощью специальных препаратов;
- изменить образ жизни, чтобы не возвращаться к запоям.
Рассмотрим процесс регенерации, в котором органы больше всего страдают от употребления алкоголя.
Печень
Печень «стоит на передовой», принимая на себя первый удар алкоголя. Достаточно употреблять 40 г чистого алкоголя в день мужчинами и 20 г женщинами, чтобы этот фильтрующий орган заразился жировыми заболеваниями. Ацетальдегид (токсичное вещество, продукт распада алкоголя) накапливается в печени, вызывая воспаление, в результате чего клетки печени заменяются компонентом соединительной ткани. Печень увеличивается в размерах, нарушается ее функция, постепенно нарастает цирроз. Поэтому необходимо как можно скорее сократить потребление алкоголя или полностью отказаться от него, обратиться к врачу и привить здоровые привычки в питании.
Из фармакологических средств можно рекомендовать такие как «Эссенциале», «Эсслиаль-форте», «Гептрал».
Убрать из рациона соленую, острую, жирную, жареную пищу. Вы должны есть домашнюю пищу, а не сырую. Важно наличие в рационе клетчатки и злаков.
Органы пищеварения
Алкоголь, как и любой другой продукт, проходит через все органы пищеварительной системы. Он раздражает слизистые оболочки, отрицательно сказывается на работе поджелудочной железы, вызывая панкреатит, язвы, гастрит. Это приводит к боли, запору, диарее, тошноте, рвоте, ухудшению общего состояния здоровья и ухудшению аппетита.
Поскольку органы пищеварительного тракта представляют собой разветвленную систему, необходимо существенно скорректировать рацион:
- больше волокон для вывода токсинов;
- Выпивать по 1,5-2 литра воды в день, укусы, зеленый чай, натуральный сок для активизации функции пищеварительной системы;
- Ешьте больше кислого молока и молочных продуктов, чтобы обезвредить ядовитые вещества;
- Ежедневно ешьте каши, супы (или пейте бульоны) для восполнения белкового дефицита;
- Ешьте часто (4-5 раз в день) и небольшими порциями (примерно 200-250 г);
- пить кисель, снимающий раздражение покрывающей ее слизистой оболочки желудка;
- Исключите из рациона соленые, жирные, жареные, острые, копченые и маринованные продукты, газированные напитки, сухие закуски.
Нервная система
После удара и отказа от употребления алкоголя человек испытывает необоснованное беспокойство, плохо спит, становится раздражительным, у него ухудшаются память и внимание, может возникнуть депрессия. В этот период важно отвлечься от негатива — посмотреть любимые фильмы, послушать позитивную музыку. Если государство позволяет выходить на улицу — гуляйте в парках, в лесу.
Если давление в норме, можно принять теплую ванну с эфирными маслами. Стресс эффективно снимают масло лаванды, апельсина, герани, бергамота, иланг-иланга, мелиссы. Достаточно трех-пяти капель на ванну.
Лекарственные средства, снимающие тревогу, возбуждение: «Глицин», «Фенибут», «Афобазол».
Нервная система (пока нейроны не умирают и не регенерируются) восстанавливается медленно. Первые стабильные результаты появляются минимум через месяц. Рекомендуется обратиться к врачу за психотерапией и лекарствами, отпускаемыми по рецепту.
Почки
Они выделяют большую часть алкоголя. Именно поэтому именно этот парный орган особенно подвержен токсическому воздействию алкоголя. Дополнительная нагрузка на почки обусловлена мочегонным действием.спиртные напитки. Только при нормальной функции почек можно быстро оправиться от переедания. Нормализовать их работу помогут следующие меры:
- временно отказаться от соли;
- пить много жидкости: воду, натуральные соки, фруктовые соки, зеленый чай (желательно перед едой);
- отказаться от острой, острой, жирной, жареной пищи;
- максимально сократить количество выкуриваемых сигарет;
- ешьте больше фруктов и овощей;
- включите в рацион больше овощей. Масла;
- обеспечьте себе дозированные физические нагрузки, хотя бы легкую утреннюю зарядку.
Сердечно-сосудистая система
Чаще всего переедание сопровождается повышением артериального давления, а также тахикардией (когда сердце бьется очень быстро).
Для снижения давления рекомендуются Капозид, Магнезия, Капотен. Однако проконсультируйтесь с врачом, так как можно слишком сильно снизить давление, что также отрицательно скажется на вашем здоровье.
Более щадящий способ снизить артериальное давление — прием мочегонных средств («Диакарб», «Фуросемид»). Однако стоит помнить, что они выводят калий из организма. Поэтому его следует дополнить приемом «Панангина» или «Аспаркама», а также добавить в рацион больше апельсинов, яблок, абрикосов и меда.
Чтобы облегчить тахикардию, можно принимать Коринфар, беря его под язык.
Вывод
Все вышеперечисленные рекомендации можно кратко резюмировать:
- В первую неделю после переедания следует пить много жидкости, исключить пищу, раздражающую слизистую желудка, снизить высокое кровяное давление, попытаться отвлечься от тревожных мыслей и / или принять специальные лекарства, чтобы успокоиться.
- На второй неделе важно хорошо выспаться (от 8 часов), обогатить рацион белковой пищей и витаминами, постепенно увеличивать физическую активность и заниматься спортом.
