Здоровый образ жизни, набирающий все большую популярность в России, диктует своим сторонникам ряд правил, среди которых предмет гордости — отказ от спиртных напитков. Те, кто мечтает стать стройными и здоровыми, часто включают в свои стратегические планы исключение любимого пива из своего обычного рациона. Считается, что этот напиток особенно активно способствует появлению лишнего веса. Вы пьете пиво и худеете? Вроде бы что-то выдуманное. Тем не менее, использовать пиво для похудения можно, но в этом случае вы должны хорошо представлять себе, какой может быть дневная норма, с чем его можно и нельзя есть и каковы противопоказания. Давайте подробнее рассмотрим, что нам нужно знать о скрытом потенциале пива как пищевой добавки.
Можно ли пить пиво при похудении?
На вопрос, можно ли пить пиво при диете, каждый современный диетолог ответит положительно. В то же время он добавляет, что, как и в случае с другими ингредиентами, совершенно необходимо иметь чувство меры: можно быть сторонником HEA и оставаться верным его могущественному другу. Во время диеты его можно сохранить как один из напитков, разнообразить список, состоящий из надоевших травяных чаев и минеральной воды. В большинстве диет пиво может присутствовать как возможный, но не постоянный элемент. Но для одной диеты — пивной — это основной механизм, запускающий процесс похудения. Главное свойство пива худеть при соблюдении диеты — его мочегонное действие. Именно она позволяет убрать скопившуюся там лишнюю жидкость, что дает вам лишние килограммы. Конечно, это не похудание, связанное с упражнениями или походами, но тем не менее для людей, страдающих отеками, это тоже довольно важно.
Энергетическая ценность пива
Если человек сидит на диете, он внимательно следит за калорийностью всех приемов пищи. Появление пива в меню также поднимает вопрос его энергетической ценности. По сравнению с водкой пиво выглядит довольно низкокалорийным: 0,5 лагера содержит около 220 калорий. Для тех, кто хочет точно знать, сколько калорий в таре того или иного сорта, есть бирки, на которых все подробно написано. Главное помнить, что пиво с меньшим содержанием калорий — это пиво более низкого сорта. Отсутствие ароматизаторов и сахара также является важным преимуществом, когда речь идет о пиве во время диеты. Вы можете довольно быстро сжечь то количество калорий, которое останется в вашем теле в кружке живого охлажденного пива, например, совершив 15-20 минутную прогулку.
Как алкоголь влияет на вашу диету
Для тех, кто сидит на диете, возможность насладиться чем-то освежающим и веселым открывает новые горизонты. Однако я не думаю, что вы можете использовать различные варианты добавления алкоголя в свой рацион. Алкоголь, который приносит калории в организм в жидкой форме, опасен в том смысле, что, с одной стороны, он делает это очень быстро, с другой — не устраняет чувство голода. Ни пиво, ни вино не дают материала для обмена веществ, только энергия. Когда калории «пива» сжигаются, организм начинает накапливать и увеличивать количество подкожного жира. Особенно часто пиво во время диеты негативно влияет на борьбу с лишним весом у мужчин. Пиво содержит эстроген, женский гормон, из-за которого пиво и мужская диета для похудения несовместимы. Если цель диеты — разрушить пивной живот, лучше воздержаться от употребления алкоголя во время его употребления.
Пивная диета
Для тех, кто любит пиво и одновременно хочет похудеть, положительным моментом пивной диеты является то, что вам не нужно отказываться от любимого напитка. Правда, и пить его при такой диете в неограниченном количестве тоже не стоит. На самом деле диета состоит только из так называемых «на пиво»: фактически на 1 литр пива у вас будет 2-3 литра других напитков. И главный фактор, который будет отвечать за похудание, оказывается, связан с тем, чем перекусить пивом. Отказ от традиционных кренделей в сочетании с сырной тарелкой и должен дать положительный эффект, кто готов заменить картофель фри исоленые сухарики для вареной рыбы и гречки награждают литром пива через неделю, а в итоге — минус 5-6 фунтов стерлингов. Помимо нежирного мяса в меню можно добавить нежирные молочные продукты, фрукты и овощи. В последний седьмой день разрешается пить только минеральную воду без газа, а от пива, которое неизменно присутствует все предыдущие шесть дней, нужно отказаться. Следует отметить, что хороший результат получают те, кто пьет все напитки холодными: организм отдает согревающую функцию всему, в том числе и жирам, когда внутрь что-то холодное. Если вы хотите, чтобы пиво тоже на это отреагировало, перед употреблением его нужно убрать в холодильник.
Приятным бонусом в «пивной» диете является еще и то, что быстрое похудание сопровождается значительным улучшением состояния всего организма. В пиве содержатся медь и магний, кальций и калий, фосфор и железо, а это значит, что они помогут нормализовать сердечно-сосудистую систему и желудок и улучшить общее состояние здоровья. Польза от ограниченного количества пива будет связана со снижением уровня холестерина: здесь хмелевая горечь сделает свое дело. А витамины группы В и микроэлементы дополнят его успокаивающий и обезболивающий эффект.
Несмотря на все положительные моменты, которые может иметь употребление качественного пива для восстановления и похудания, это все равно будет алкогольный напиток. Поэтому всем, кому алкоголь противопоказан — беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, людям, принимающим лекарства, инструкция которых предусматривает это ограничение, придется отказаться от пивной диеты. Также не следует забывать, что пиво способствует опьянению: отсутствие диеты — это повод сесть за руль и пойти на встречу с начальником, выпив стакан.
