- Причины панических атак
- Способы борьбы с паническими атаками после употребления алкоголя
Чрезмерное употребление спиртных напитков обязательно сказывается на состоянии человеческого организма. Из-за интоксикации поражаются все системы, а в запущенных случаях могут возникать такие расстройства, как панические атаки.
Многих алкоголиков пугает пьянство. Это характерно для людей, склонных к длительному употреблению алкоголя.
Что вызывает панические атаки и как бороться с этим недугом?
Понятие «паническая атака», кто в зоне риска?
Панические атаки — это внезапные приступы паники, которые характеризуются вегетативными симптомами. Продолжительность может составлять до часа.
Для этого расстройства характерны чувства страха, беспокойства, бескорыстного беспокойства.
Также бывают случаи, когда приступ проходит без беспокойства. При этом наблюдается учащенное сердцебиение, одышка, головокружение, боли в груди, человек может потерять сознание.
По статистике, от панических атак страдают около 20% населения, чаще всего женщины. Средний возраст пациентов — 25 лет.
В зону риска попадают люди, семья которых страдала этим заболеванием. Исходя из этого, можно утверждать, что панические атаки могут передаваться генетически.
Исследователи также обнаружили, что тип личности не определяет предрасположенность к приступам.
Почему от алкоголя возникают панические атаки
Стоит отметить, что употребление алкоголя не обязательно приводит к паническим атакам. Их частые причины — нарушения сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем, а также психики человека.
Приступ может быть вызван напитками с высоким содержанием кофеина или некоторыми лекарствами, влияющими на нервную систему.
Что касается алкоголя, то чрезмерное его употребление приводит к чрезмерной секреции адреналина и нарушению функционирования организма.
Алкогольные напитки содержат такие опасные ингредиенты, как гидролизованные масла. Они наиболее опасны для нервной системы.
Некоторые психологи считают, что панические атаки — это своего рода защитный механизм организма от злоупотребления алкоголем. Таким образом, пьющий осознает вредное воздействие алкоголя и последствия алкоголизма.
Другими словами, подсознательно вы наказываете себя за то, что не можете сопротивляться.
Уровень и частота панических атак также зависит от частоты пьянства. Если переедания случаются редко, приступы нечасты и могут развиться через несколько дней. У агрессивных алкоголиков панические атаки довольно часты. Такие хронические симптомы могут вызывать депрессию, галлюцинации, белую лихорадку, что в свою очередь может привести к самоубийству.
Как бороться с паническими атаками после алкоголя
Панические атаки чаще всего возникают при похмелье, то есть на следующий день после употребления алкоголя. Симптомы похмельного синдрома наиболее заметны на физическом уровне:
- Головная боль;
- рвота;
- частые тяги;
- повышение артериального давления;
- ломота в теле и сонливость;
Связь между паническими атаками и похмельем проявляется в двух направлениях:
- «До». Это означает, что приступ происходит еще до употребления алкоголя. Человек, который, вероятно, принимает следующую дозу, внезапно испытывает страх и ужас.
При этом снаружи появляются следующие признаки ПА:
- Повышенное потоотделение;
- учащается сердцебиение;
- головокружение;
- дрожание конечностей;
- потеря сознания.
- «После». В этом варианте все признаки и последствия панической атаки такие же, как и в «до». Отличается только начальный период. В этом случае болезнь поражает людей после употребления алкоголя, на протяжении всего периода похмелья. Единственное, что поможет — полностью очистить организм от алкоголя и отказаться от его употребления.
- Профилактика и лечение панических атак, связанных с алкоголем
Многие люди после панической атаки после употребления алкоголя не знают, что делать, и не могут начать нормальный образ жизни. Это часто может перерасти в фобические или тревожные расстройства.
Конечно, самый простой и эффективный способ предотвратить панические атаки — это умеренное употребление алкогольных напитков, а еще лучше — вообще отказаться от них.
Это тоже может помочь:
- Регулярно делайте физические упражнения;
- высыпаться, не менее 8 часов;
- мастер лечебного массажа;
- Правильное питание, отказ от напитков с кофеином в рационе;
Любой, у кого во время похмелья случился приступ паники, должен справиться с этим в одиночку. Существуют различные методы и техникикоторые могут помочь вам справиться с собой:
- Научитесь регулировать свое дыхание. Учащенное дыхание и чрезмерная оксигенация ухудшают самочувствие человека. Чтобы восполнить недостаток углекислого газа, можно использовать следующие приемы:
- дыхание, пока вы не сомкнете руку. Сядьте, прислонитесь к стене, сложите руки в лодке и прижмите их к лицу. Продолжайте дышать медленно, пока приступ не закончится.
- вдохнуть в бумажный пакет. Этот метод такой же, как и предыдущий, только используйте бумажный пакет вместо руки.
- Задержи дыхание. На вдохе задержите воздух на несколько секунд, а затем медленно выдохните.
- Попробуй отвлечься. Для этого вам могут помочь:
- Подсчет предметов вокруг или просто произнесение чисел голосом;
- Причиняя себе небольшую острую боль. Часто на руку надевают резинку и в начале приступа стягивают до боли. Вы также можете ущипнуть себя.
- Применить массаж. Этот метод помогает расслабиться и успокоиться, купив тем самым приступ. Так же можно включить любимую музыку, полежать.
- Медикаментозная профилактика. Если начался приступ, можно принять настой валерианы, мяты или прачки.
- Они способствуют детоксикации. Без вмешательства токсины выводятся из организма в течение нескольких дней. Чтобы ускорить процесс, вы можете:
- увеличить объем выпиваемой жидкости до 2,5-3 литров.
- Принимайте витаминный комплекс, особенно из групп В и С. Самый действенный способ помочь — капельное. Это будет способствовать регенерации организма и нормализации обмена веществ.
- контрастный душ. Это поможет вам привести мышцы в тонус, осветить и расслабиться.
- Принимайте специальные лекарства от похмелья, заранее изучив инструкцию.
Если вы не можете справиться с паническими атаками, связанными только с алкоголем, обратитесь за медицинской помощью. На таких нарушениях специализируются психотерапевт и невролог. Не нужно стыдиться или бояться обращаться за помощью. Эти специалисты не обязаны вносить вас в медицинскую карту.
Вылечить это заболевание за один сеанс невозможно, придется пройти весь курс.
Чаще всего назначают антидепрессанты для выздоровления и их нужно использовать в течение нескольких месяцев. Врач обязательно предупредит, что во время приема лекарств употребление алкоголя категорически запрещено, так как это может привести к серьезным осложнениям.
Пережив первый эпизод приступа, пациента беспокоит его рецидив. Чтобы избавить его от этого страха, врачи проводят следующие манипуляции:
- Объясните, почему после употребления алкоголя возникают панические атаки. Это помогает понять, что он не может сойти с ума или умереть от нападения.
- Помещение пациента в ситуацию, которая способствует возникновению артериальной пневмонии, позволяя ему понять безопасность симптомов и способы их лечения. Экспериментируйте, пока они не поймут, что вероятность рецидива ограничена.
Поддержка семьи и друзей играет важную роль в терапии. Важно, чтобы пациент также чувствовал себя комфортно дома. Могут помочь спокойный разговор или снисходительное отношение. Также можно обсудить вред, наносимый алкоголем, в непринужденной, не поучительной манере и убедить алкоголика в том, что он на правильном пути.
