Диеты подчеркивают, что алкоголь с низким содержанием калорий является относительной концепцией. Если мужчина пытается позаботиться о силуэте, а также бежит здоровый образ жизни, он не позволяет себе есть алкоголь, даже в минимальных дозах.
Но потому что не все помнят, что для поведения здоровья вы должны поддерживать, по крайней мере, примерно примерно постоянный вес, они иногда пьют. Это может быть чисто символической частью на новом году, или ночные выпуски, которые свидетельствуют о предстоящем алкоголизме.
Иногда случается, что алкогольные встречи нельзя избежать во время рациона. В таком сценарии чрезвычайно важно знать, какой напиток будет менее вреден с точки зрения истощения лишнего жира. Таким образом, вы можете застраховать, что вам не нужно проводить следующие две недели, чтобы догнать двойную силу в тренажерном зале.
Схема усвоения
Чтобы понять, почему жидкости, содержащие алкоголь — основные враги фигур, необходимо понять механизм пищеварения этанола.
Как только жидкость попадет в рот, процесс переваривания молекул алкоголя начинается немедленно. Это означает, что тело уже в первой набережной начинает обрабатывать напиток, поглощая его в кровоток.
Только те, кто используется для еды подходящих закусок, сможет немного замедлить этот процесс. Когда алкоголь «не удалось» к кишечнику, он начинает требует повышения внимания от желудочно-кишечных органов. Печень находится в особенно сильном давлении, поскольку он должен функционировать в аварийном режиме для защиты других тканей до его разрушительного воздействия. Даже здоровое тело не всегда может удовлетворить двойное количество обязанностей, налагаемых на него, не говоря уже о том, что тело, пострадавшее от хронических заболеваний.
Чтобы избавиться от тяжелого балласта как можно скорее, организм сначала начинает обрабатывать прибывающий этанол. В то же время глотательная еда задерживается, чтобы ждать вашей очереди. Это было из-за этой задержки калорий, которые застревали на полпути к складу.
Задержка приводит к замедлению метаболизма. Если это одноразовое действие, со временем может вернуться к древней работе. Однако, если такая практика будет иметь постоянное место, вы не сможете сохранить ваш метаболизм самостоятельно. Здесь вам придется поехать в кафедру клиники наркомании с дальнейшей госпитализацией.
После подробного оккупации алгоритма влияния алкогольных напитков на желудочно-кишечном тракте некоторые мудрые люди думают, что лучше пить на пустом желудке, чтобы сделать калории нигде не откладывать. Диеты предупреждают вас, что такое странное приложение — это простой способ получить полчаса.
Еще одна скрытая опасность — это тот факт, что алкоголь классифицируется как апетитный агент. Не зря, энтузиасты пиво не отказываются пить стакан пива с крекерами или чипсами. И это закуски, как спровоцировали ученые, провоцируют увеличение так называемого Пиво живота. Различные закуски с большим количеством калорий — это первый помощник ожирения с последствиями для системы кровообращения из-за осаждения вредного холестерина на стенках кровеносных сосудов.
Вторая ловушка — это мочегонное действие. По этой причине тело быстро доходит до края обезвоживания. При естественном полоскании посреднических полуфабрикатов тело исчерпано. Не совсем сломанные, полезные ингредиенты покидают мочу. Грустный сценарий приводит к тому, что у пациента резкий дефицит витаминов и микроэлементов.
Чтобы отремонтировать немного негативного эффекта, некоторые потребители предпочитают время от времени, чтобы очистить, но все еще воды вместе со спиртом. Врачи советуют не играть таким образом и лучше отказаться от жидкостей, содержащих алкоголь, потребляемый в неконтролируемых количествах.
Короли калорий
Чтобы немного облегчить все диетеры и те, кто просто придерживается здорового образа жизни, эксперты создали список с советами. Существуют относительно безопасные типы вообще здоровых жидкостей на своеобразной таблице.
Но прежде чем углубиться в характеристики низкокалорийного алкоголя, врачи всегда напоминают вам лидеров ажиотажа. Алкоголь здесь всегда на первом месте. Средний показатель калорийности здесь — отметка в 300 ккал, а это еще далеко не предел.
Помимо скрытых опасностей для стройной фигуры, алкоголь имеет еще три побочных эффекта:
- угнетение обмена веществ;
- дестабилизирует работу печени;
- наличие химических добавок.
Последние способны вызывать тяжелые аллергические реакции даже при употреблении в минимальном количестве.
Другими горячими напитками, которые славятся огромным количеством калорий, являются:
- водка;
- коньяк;
- виски;
- сладкие вина.
Несмотря на то, что биттер часто возглавляет рейтинг относительно безвредных спиртов из-за отсутствия различных добавок, это не спасло его предельное содержание в ккал. В нем около 250 ккал на сто грамм. Точное значение может дать только производитель, так как возможны некоторые отклонения от общепринятой формы.
Оригинальный французский коньяк имеет практически идентичные показатели, как и виски с хорошей выдержкой. Но если эти две спиртосодержащие жидкости редко подозревают потребители в причине накопления жира, то с полусладким шампанским все сразу понятно. Его уровень составляет 120 ккал на 100 грамм.
Далее следуют сладкие вина с лечебными свойствами в минимальных количествах. Но для получения необходимого лечебного эффекта необходимо пить не более 50 граммов в сутки. Более того — он грозит скопиться не только на бедрах, но и отражает проблемы с артериальным давлением.
Последнее место в рейтинге занимает темное пиво. И тут сложно сказать, что хуже сказывается на этом числе: полное пиво или уже разлитое пиво. Проблема с первым видом — только калорийность. Второй вариант совершенно не устраивает порошкообразный состав, в состав которого входит ряд синтетических веществ, продлевающих срок хранения.
Низкокалорийное спасение
Ознакомившись с основным риском похудания, стоит вспомнить несколько видов горячих напитков, обладающих менее разрушительным спектром действия. В схематический список входят:
- полусладкое и полусухое вино;
- сухое шампанское;
- светлое пиво.
Ежегодно мировые научные публикации превозносят пользу употребления вина, представляя результаты другого тематического исследования. На основании одного из таких экспериментов было установлено, что 90 ккал на 100 граммов являются определяющим фактором полусладкого вина. И именно эта категория вин пользуется большим спросом по сравнению с полусухими или сухими аналогами из-за своих вкусовых характеристик.
Недаром диетологи даже разработали отдельную модель питания, которая предусматривает употребление одного стакана этого полезного напитка в день для поддержки организма при похудении.
Если присмотреться к калорийности отдельных сортов пива, то самый безопасный вариант для талии — легкий. Но только при условии, что это настоящая пена без химических добавок и без арахиса, попкорна и других снеков.
Помимо довольно низкого уровня калорийности, который составляет 70 ккал, пена порадует наличием веществ, тормозящих всасывание алкоголя в кровь.
Но даже с учетом этих полезных качеств категорически запрещено употреблять больше стакана раз в неделю. Относитесь к ним как к лакомству, а не как к побегу от беспокойства.
Полезные советы
Не каждый, кто хочет избавиться от лишних килограммов, готов до конца следовать поставленной цели. Кто-то ломается из-за собственного слабого характера, кто-то просто поддается сиюминутному порыву. Есть те, кто не может устоять перед соблазном присоединиться к компании на очередное торжество.
Вместо того чтобы пугаться, лучше с самого начала ограничить потребление особо опасных горячих напитков. Речь идет об игристых винах, а также обо всех разновидностях газированных коктейлей.
Недаром врачи предупреждают, что смешивать алкоголь — вредная привычка. Все любители коктейлей обычно считают, что минимальное количество алкоголя в стакане сохранит их к концу вечера трезвыми, как стакан. На самом деле, однако, такое высокомерие оборачивается гораздо более быстрым опьянением, а затем решающей схваткой с «где угодно» лишними сантиметрами на талии.
Этот запрет объясняется тем, что этанол в сочетании с содой превращается в настоящую смесь гремучих змей, которая по пищевой ценности зашкаливает.
Среди других полезных советов от мастеров выпивки есть еще несколько, которые подходят более худым людям:
- Не заканчивайте заливку до самого дна. Обычно после второй или третьей порции люди вокруг мало контролируют, осталось ли что-нибудь в стакане их спутника до следующего забега. Таким несложным способом вы можете минимизировать потребление без осуждающих взглядов окружающих. Еще лучше, если вам удастся весь вечер стряхивать стекло.
- Обязательная закуска. Несмотря на то, что бутерброды и другой фаст-фуд позиционируются как худший антагонист любителей пива, случайный шаббат, проведенный за пивом, не будет полным без него. Правильно употребляя пищу (а не перекус!), Вы можете защитить свой желудок от быстрого поглощения этанола. Такой подход снижает калорийность жидкости.
- Превентивные меры. Обычно люди знают, что для уменьшения последствий утреннего похмелья перед едой полезно съесть несколько таблеток простого активированного угля. Этот метод работает, но не для уменьшения накопления жира под кожей. Чтобы предотвратить ожирение, рекомендуется выпить несколько стаканов кипяченой воды перед тем, как сесть за стол.
Немного теплой простой воды обеспечит надежную защиту от агрессивной спиртовой среды. Также такое продуманное действие позволит заблаговременно запустить пищеварительные процессы.
Даже если вечером будет большой запой, не стоит злоупотреблять алкоголем, как худым, так и пухлым. Если игнорировать советы врачей, вы очень быстро столкнетесь с проблемами с желудочно-кишечным трактом, дестабилизацией нервной системы, а также проблемами кожи. Маловероятно, что кому-то за тридцать захочется казаться сорокапятилетним.
Напутственное слово
Чтобы получить максимальный положительный эффект от употребляемого алкоголя, и при этом не превратиться в бесформенного человека, стоит придерживаться максимально допустимой дозы.
Если есть возможность заменить на торжестве водку и коньяк вином, лучше отдать предпочтение сухим и полусладким оригинальным качественным продуктам. Благодаря наличию дубильных веществ в винных напитках можно будет ограничить скорость и интенсивность абсорбции этанола.
Также специалисты настаивают на полном отказе от коктейлей. Однако если вам не удается от них убежать, лучше закажите классический мохито. Это относительно безопасно для фигуры, так как всего около 50 калорий на сто грамм продукта. За это надо благодарить отсутствие углекислоты.
