Всем, кто заботится о своей фигуре, давно известно, что алкоголь относится к категории достаточно калорийных продуктов. Поэтому его нужно употреблять, как говорится, без фанатизма. Цель этой статьи — помочь тем, кто не хочет отказывать себе в удовольствии, любит алкоголь и точно знает, сколько калорий в данном напитке и могут ли они позволить себе еще один кусок торта.
Первое и самое основное правило: чем выше степень содержания алкоголя, тем больше в нем калорий. Кроме того, многие аперитивы (например, вино или мартини) могут стимулировать аппетит. Всегда помните об этом и помните, что стакан полусладкого красного вина плюс десерт может быть таким же, как полноценный завтрак.
Еще больше цифр
Для вашего удобства ниже представлена сводная таблица самых популярных напитков и их калорий.
| Тип напитка (100 грамм) | Углеводы | Ккал |
| Пиво | ||
| Лагер (11% сусла) | 4.6 | 43 |
| Лагер (20% сусла) | 7,6 | 74 |
| Темный (13% сусла) | 5,7 | 47 |
| Темный (20% сусла) | 8,7 | 73 |
| Вино | ||
| Сухой | 0,3 | 63 |
| Полусухое (белое и красное) | 2,5 | 77 |
| Полусладкое (белое и красное) | 5 | 87 |
| Сладкий (белый и красный) | 8 | 100 |
| Половина десерта | 12 | 138–140 |
| Десерт | 20 | 170 |
| Мощный | 12 | 162 |
| Крепкие напитки | ||
| Ликер | 40 | 290-300 |
| Настойка | 6.4 | 246 |
| коньяк | 1.5 | 239 |
| Водка | 0,4 | 235 |
| бренди | 0,5 | 225 |
| Ром | 0 | 220 |
| Текила | 24 | 231 |
Изучаем этикетки
Запомнить весь список калорий практически нереально. Постоянно носить его с собой в распечатанном виде нецелесообразно. Поэтому лучший совет — изучить этикетки. Если для вас важно знать, сколько калорий вы потребляете, внимательно изучите этикетки на алкогольных напитках. Те, кто уже начал переходить на безалкогольные аналоги своих любимых напитков, должны знать, что многие из этих вариантов могут иметь даже более высокую калорийность. Например, в безалкогольном пиве всего на 10 Ккал меньше, чем в классическом. Поэтому нет смысла отказывать себе в удовольствии ради нескольких калорий. Намного разумнее придерживаться нормы, не превышать ее и отдавать предпочтение легким закускам.
Топ 5 самых низкокалорийных алкогольных напитков
Начнем с самых калорийных вариантов:
- Ликеры. В зависимости от сорта, марки и ингредиентов они могут содержать от 299 до 350 Ккал.
- На втором месте по количеству калорий находятся напитки 40 градусов (водка, виски, ром и т. д.). В среднем этот показатель остается на уровне 250 Ккал.
Потом коньяки и сладкие вермуты.
Чтобы оставаться в форме и не беспокоиться о лишних килограммах, лучше отдать предпочтение:
- полусладкое шампанское. Содержит 120 ккал;
- полусладкие вина или сухое шампанское — от 80 до 100 ккал;
- Красные и белые сухие вина (всего 65-86 ккал на 100 грамм).
Вы были удивлены, что в рейтинге нет места пиву? Все очень просто. Хотя этот напиток содержит минимальное количество калорий, его потребление не ограничивается 100 граммами. Мы говорим о минимум 500 граммах, что уже приводит нас к более высоким цифрам, чем в приведенном выше списке.
Напоследок о винных диетах
Конечно, калорийность некоторых алкогольных продуктов — не миф. Однако при осторожном употреблении алкоголь становится не потенциальным противником, а настоящим союзником в борьбе за стройное тело.
Например, диетологи уже около 20 лет разрабатывают разные типы диет, которые включают употребление алкоголя. Самый классический пример — французская винная диета. Он благотворно влияет на пищеварительную систему, позволяет соблюдать правильный режим питания и положительно влияет на эмоциональный фон худеющего человека.
Употребляйте алкоголь правильно, не забывая об эстетике и умеренности. В этом случае шопинг на WineStreet принесет только удовлетворение, а тревога за фигуру полностью исчезнет!
Другие статьи из рубрики «Интересное об алкоголе»
Лето — пора отпусков. Одно из популярных туристических направлений сейчас — Вьетнам. Конечно, хуже Тайланда и недавно открытой для туристов Турции, но экзотический Вьетнам все больше привлекает наших соотечественников. Чем еще можно заняться в отпуске, кроме выпивки? Нет, мы не забыли о море, экскурсиях и экзотической кухне, но одно не останавливало другого.
Зло всего винного сообщества — Руди Курниавана, который годами обманывает миллионеров, винных критиков, журналистов и других аукционистов.
Что ж, вы наверняка не раз замечали, что кроме обычных750 мл. Возможны и другие размеры флаконов.Особенно часто с вином или шампанским.Знаете ли вы, что у каждой бутылки вина есть свое название?
