Полностью воздерживаться от употребления алкоголя — не всегда хорошая идея. Многие люди сталкиваются с необходимостью употребления алкоголя из-за своей жизненной среды, условий работы или традиций. Однако это не означает, что человек, придерживающийся этой точки зрения, не будет пить слишком много. Вместо этого он просто будет знать, что для него является нормой, и не переступит установленную планку.
Некоторые даже говорят, что умеренно пить даже труднее, чем пытаться вести здоровый образ жизни, не выпив ни капли алкоголя. В последнем случае человек просто не думает дважды, когда ему предлагают алкоголь. Каждый раз он категорически отказывается. Бывает, что окружение быстро привыкает к такой реакции, есть те, кто дразнят сторонника здорового образа жизни.
Часто такая категоричность не идет на пользу людям: это не принято в обществе, особенно когда речь идет о рабочей среде, где каждый имеет обыкновение отмечать каждый случай выпивкой. Самое простое — бросить работу. Однако если вы хотите быстро подняться по карьерной лестнице, идти в ногу со своей командой и не чувствовать себя пятым колесом в телеге, легче научиться пить с умом.
Это не приведет к самоконтролируемому опьянению, но позволит вам слиться с окружающей средой и наладить контакты. Этот вариант особенно хорош для тех, кто раньше буквально напился в копилку, а теперь решил пересмотреть свои привычки.
Первый шаг навстречу успеху
Обычно люди, изначально не употребляющие спиртные напитки, отстаивают свою точку зрения до самого конца. Если посмотреть на эту позицию с медицинской точки зрения, в отказе от этанола нет ничего вредного. Все витамины, содержащиеся в вине или живом пиве, можно найти в других продуктах без риска испортить печень.
В то же время врачи более негативно относятся к незнанию того, сколько пить. Отсюда вывод, что второй категории полезнее научиться обходиться без литров алкоголя, чтобы оставаться здоровыми.
Стоит начать исследовать проблему неспособности вовремя освободиться вместе с окружением потенциального алкоголика. Если пользователь часто празднует или скорбит в одиночестве, а его спутник — пиво или что-то покрепче, то это первый признак возникновения зависимости.
Довольный своей жизнью мужчина обычно надевает бутылку чисто символически и только в правильной компании. В качестве аргумента против этого одинокие пьющие сообщают, что делают это только после работы, употребляя слабоалкогольные напитки.
Но, согласно исследованиям, именно пивной алкоголизм лечится хуже, чем более привычный для славян водочный вариант. Наркологи отмечают, что такие пациенты просто не подозревают о собственных проблемах. Их преследуют даже результаты научных исследований. Они утверждают, что в пяти средних бутылках пива спрятана примерно одна стандартная бутылка водки.
Если потребитель сознательно признает: «Я не могу пить в умеренных количествах», его шансы на исправление намного выше. Специалисты советуют начать хотя бы с того, что полностью исключить привычку даже просто пить банку одной только слабоалкогольной жидкости. Вместо этого все оттоки следует переложить на компанию.
Поначалу будет сложно пить меньше, хотя бы из-за отсутствия привычки контролировать. Вы можете доверить эту ответственность хорошему другу, который также работает в той же компании. Назначив встречу с неписаным опекуном, вы сможете следовать инструкциям хотя бы в первый раз и не привести к бессоннице.
Отдельно нужно будет обратить внимание на подбор оптимальной дозы.
Если речь идет о медицинских показаниях, врачи советуют пить не более:
- стакан пива;
- 100 граммов вина;
- 30 мл коньяка.
Но традиционный праздник с всемирно известным славянским гостеприимством редко ограничен способностью соблюдать рекомендации, установленные врачами.
По этой причине потребитель должен рассчитывать лимит индивидуально на основе:
- существующие хронические или наследственные заболевания;
- возраст и вес тела;
- Недавние заболевания.
Не без причины врачи запрещают пить водку и другие жидкости, содержащие алкоголь, которые принимают антибиотики или ряд других лекарств. Многие активные лекарства просто участвуют в конфликте с этанолом, ухудшающими ситуацию или вызывают острую отказ:
- Почки;
- печень;
- миокарда.
Для разумно подойти вопросом, специалисты рекомендуют консультации с врачом и подлежат исследованиям для обнаружения любых серьезных заболеваний. Консультация с терапевтом на основе результатов исследований сможет выбрать оптимальную формулу. Но полагаясь «на соседу», который после двух бутылок горьких бутылок практически не трезво, не является лучшего решение.
Хотя тело каждого человека отличается, женщина обычно требуется меньше алкоголя, чтобы потерять контроль, потому что он запрограммирован на уровне физиологии. В дамах даже продукты разложения этанола устраняются примерно через полмену дольше, чем в случае идентичной дозы от представителей более сильного пола.
Последний подготовительный шаг должен быть хорошо осторожен о том, как пьющий возвращается домой. Идея посадки на колесо после того, как партия должна быть немедленно отклонена. Лучше взять такси или так называемый «трезвый водитель».
Это подтверждается статистикой, которая утверждает, что большой процент дорожно-транспортных происшествий происходит с водителями вины, парящих свои силы. Эта универсальная истина подтверждается фотографиями сломанных автомобилей, которые регулярно появляются в прессе.
Качественный подход
Чтобы снизить риск повторного попадания в состояние безумия, наркоманы рекомендуются начать с небольшого и поглощаемого принципа поглощения алкоголя. Если бы у человека было время съесть сычуе еды до приближающегося праздника, риск немедленного вычета снижается. Для тех, кто пытается найти способ поесть спиртов в умеренности, будет полезно съесть еду до начала спиртовой партии около часа до планируемых ликвидаций.
В дополнение к тому, что это поможет вам расширить дозу, которая не выбивает человека, эта мера будет идеальной профилактикой развития проблем, когда дело доходит до пищеварительного тракта:
- язва желудка;
- воспаление слизистой оболочки желудка;
- Раздражающая кишечная команда.
Изображение завершается тем, что после второго напитка лопата будет ловить рвоту.
При выборе блюд перед праздником лучше выбрать блюда, в которых существует большое количество углеводов. Это не зря, что классические картины алкогольных напитков на столе всегда содержат высококалорийную пищу, специально подготовленную для вечеринки. Но различные закуски недостаточно для этой цели.
В дополнение к употреблению, позаботьтесь о питье. Лучший способ восстановить водный баланс — минеральная вода без углекисляного диоксида, потому что это пузырьки воздуха, которые способствуют быстрому поглощению этанола в кровь.
Контролируя экономику электролита, трезвость может быть трезвым, потребляющим алкоголь в заранее определенном темпе. Это подтверждается многочисленными свидетельствами людей, которые использовали такую технику.
Другим важным фактором, контролирующим питьевой емкостью в дозах, является мощность спирта, содержащей сама жидкость. Однако, насколько большинство средних людей знают, что водка является сильным ликером, средним вином и пивом относится к категории низкой алкоголя, их знания о силе коктейлей намного ниже.
И этот смесительный алкоголь часто дает ложное впечатление на степень трезвости питьевого человека. Опытные бармены рекомендуют своим клиентам просить алкоголь только в чистом виде, без каких-либо примесей. Когда алкоголь смешивается даже со соком, вы не можете определить процент алкоголя на основе вкуса. Сладкий нектар полностью не содержит этанола.
Ситуация еще хуже после добавления колы или другой газировки из-за ускоренного эффекта интоксикации, вызванного пузырьками. С этого момента кажется, что в коктейле будет меньше алкоголя, чем в стакане водки, но на самом деле его содержание намного сильнее бьет по организму. Это отбрасывает ранее созданные мысли о соблюдении определенной дозы.
Важные дополнения
Людям, которые хотят выпить только по праздникам, обязательно нужно разработать какой-то план побега, даже если поначалу это не кажется необходимым.
Если вечеринка проходит в чьем-то доме, есть смысл заранее поинтересоваться у хозяев, где найти туалет и аптечку. Некоторым людям, заходящим в кафе, удается даже сразу оценить обстановку на предмет аварийного выхода. Хотя большинство людей поначалу находят эту идею смешной, в конце концов она окупается, когда они не могут контролировать свою дозу. Знание, как быстро покинуть отапливаемую комнату, когда кто-то в группе не рассчитал свои силы, может помочь.
Однако, если вовремя его остановить не удалось, а осознание того, что лимит превышен, пришло только после интоксикации, стоит вообще бросить пить хотя бы на несколько часов. За это время можно только делать вид, что стакан все еще пуст, потому что обычно до неконтролируемого опьянения окружение не обращает внимания на наполненность стакана соседа.
