У вас были счастливые выходные, которые прошли не без алкоголя, но сейчас утро понедельника, а вы все еще не чувствуете себя полностью трезвым. Конечно, нужно было заранее подумать, но сегодня дело не в этом, а в том, как быстро протрезветь и можно ли это дома.
Как работает организм
Чтобы понять, что может вам помочь, нужно знать, как устроен организм. 20% алкоголя всасывается через слизистую желудка и 80% — в тонком кишечнике. Присутствие пищи в желудке замедляет всасывание. Когда организм трезв, только около 5% алкоголя выводится с мочой, потом и дыханием. Для достижения желаемого эффекта необходимо провести комплекс процедур, очищающих кровеносную и пищеварительную систему от этанола.
Способы протрезветь
Основываясь на том, как работает организм, мы понимаем, что пища в желудке необходима для расщепления алкоголя, поэтому сначала перекусите — тогда у вас гораздо меньше шансов напиться до того, как вы почувствуете себя плохо. Во-вторых, также нужно есть в нетрезвом виде — желательно жидкую и горячую пищу. И не только потому, что она лучше переваривается желудком, но и потому, что горячая жидкость имеет свойство ускорять вывод алкоголя из организма. Таким образом, глинтвейн обладает тем качеством, что он быстро опьяняет, но также быстро покидает организм.
Медленно, но надолго
Бытует мнение, что для того, чтобы протрезветь, нужно вызвать рвоту. Но на самом деле алкоголь попадает в кровоток, и для того, чтобы как следует очистить организм, нужно его очищать, а не пытаться вывести из других мест. Поэтому попытки вызвать рвоту — пустая трата времени и раздражение организма.
Разбавление спирта в организме действительно поможет с большим количеством воды. Кроме того, это поможет ускорить его выход из организма вместе с мочой. Наилучший эффект достигается, если пить обычную негазированную воду, а также зеленый чай, обладающий мочегонными свойствами. Арбуз, одуванчик, клубника, клубника, каша и кабачки также могут помочь с этой задачей.
Кроме того, рекомендуется съесть два лимона или приготовить из них свежевыжатый сок. Чтобы этот метод подействовал, необходимо учесть, что нельзя пить воду или перекусывать им. Каким бы неприятным ни был этот метод для любителей кислоты, он также поможет облегчить неприятный запах изо рта. Однако это не значит, что протрезветь можно только лимонами.
Многие веб-сайты также предлагают заняться тяжелыми физическими упражнениями или сходить в сауну, чтобы попотеть. Но эти методы не только не помогают — опять же из-за того, что алкоголь находится в крови — они даже опасны.
Также они советуют сделать клизму, чтобы очистить толстую кишку. Но подумайте, может ли пьяный человек сделать это сам? Кроме того, действие клизмы не распространяется на тонкий кишечник, где абсорбируется алкоголь.
Быстро, но краткосрочно
Вопреки распространенному мнению, есть способ быстро протрезветь. Правда, есть еще один нюанс — эффект продержится недолго. В этом случае самым важным будет активировать мозг, чтобы алкоголь не влиял на него. Лучший способ помочь — решать задачи и головоломки. Поддержать работу мозга поможет аскорбиновая кислота (2,5 г на 70 кг массы тела), через 15 минут можно принимать витамин В1 (не менее 10 мл), а также выходить на свежий воздух.
Такой же кратковременный эффект оказывает и рефлексотерапия — у нетрезвого человека она вызывает болезненные ощущения на определенных участках тела. Эти точки расположены на руке между большим и указательным пальцами, рядом с крыльями носа и носоглоткой — впадиной между носом и верхней губой. Также можно надавливать на соски — это увеличивает частоту дыхания и сердцебиение, что приводит к частичному протрезванию. Стимулируйте разные части тела в течение 5 минут.
Также может быть эффективным усиление кровотока — этого можно добиться массажем мочек ушей, стоп, а также резкими сокращениями сосудов от холода. Однако следует помнить, что этот метод категорически противопоказан людям с сосудистыми проблемами. Кроме того, не стоит выбегать на холоде полуодетым: интоксикация может притупить чувство холода, и вы можете не заметить, насколько это переохлаждение или даже обморожение.
Почему это помогает чувствовать, и какие еще эффективные методы подскажет руководитель филиаланаркологического диспансера Санкт-Петербургского наркологического диспансера Кирилла Афанасенко:
— Первый и самый важный момент, который следует определить в начале: все нижеследующее не относится к людям с алкогольной зависимостью. Принципы лечения там совершенно другие. Речь идет о последствиях отравления алкоголем, то есть о продуктах его разложения — альдегидах. Этот момент особенно важен, потому что психологический компонент имеет решающее значение при похмельном синдроме и требует специализированной медицинской помощи, когда речь идет о выраженных нарушениях сна, тревоге и, прежде всего, о навязчивом желании продолжить алкоголизацию.
— Если речь идет об устранении последствий алкогольного отравления в домашних условиях, алгоритм действий будет таким же, как и при любом другом легком отравлении, когда прошло много времени и промывать желудок нет смысла, потому что в нем ничего нет. Желание вызвать рвоту — вопиющая ошибка, приводящая к травме слизистой оболочки желудка, которая перекручивается над пищеводом. Это может привести к кровотечению. Последствия могут быть очень плачевными.
-Во-первых, тебе нужен отдых. Большая ошибка — идти в ванну или начинать тренировку, говоря: «Все пройдет быстрее». Он не будет. Выведение альдегидов осуществляется по формулам, которые, скорее всего, не изменятся, но вы напрягаете свою сердечно-сосудистую систему, а там уже все стучится. У молодых людей такое лечение может сказаться на ускорении обменных процессов, но, как известно, на время все в силе.
— Во-вторых, пейте много жидкости. Лучше пить солевые растворы, то есть рассол. Не путать с солеными огурцами. В нем есть уксус. Это смерть поджелудочной железы. На вопрос «Сколько пить?» Я всегда говорю: «Как могу». Само тело диктует необходимость. Алкоголь благодаря своим физическим свойствам втягивает воду из клетки в межклеточную жидкость. Снаружи это похоже на припухлость. Внутри это похоже на желание. Так что продолжайте пить, пока не утолите жажду. Бывает, что человек говорит, что любит пить сок или, скажем, кефир на похмелье. Редко, но бывает. Это означает, что pH организма (его кислотный баланс) смещен в щелочную сторону, и это требует коррекции.
— Все остальное — симптоматическая терапия. Головные боли, обезболивающие. Боль в животе, печени и поджелудочной железе … Люди, страдающие хроническими заболеваниями, уже знают свои методы лечения, они знают свои лекарства. Алкоголь естественно усугубляет все хронические процессы и заставляет людей возвращаться к врачу. Универсального совета быть не может.
— Обязательно ли делать массаж? Делайте, что хотите, если это помогает. Это не ускорит выведение альдегидов, но может быть полезно для вашего общего эмоционального благополучия. Вы хотите принять душ? Держи. Массаж, ванны, ступни в таз. Музыка, ласки, пожалуйста. Это не медицинский совет. Каждый мужчина вообще знает, что ему помогает, — сказал Кирилл Афанасенко.
Избавляемся от неприятного запаха
После интоксикации состояние не только жалкое, но и, как известно, длится достаточно долго неприятный запах изо рта. Сначала, конечно, нужно почистить зубы. Однако это не поможет вам избавиться от лишнего дыхания. Банальный и самый распространенный способ — резина или специальный спрей. Правда, их минус в том, что действие длится всего 10-15 минут. Кроме того, следует учитывать, что лучше использовать фруктовые ароматизаторы, а не мятные. Однако есть и другие, более эффективные меры.
Наиболее распространенным и доступным методом считается полоскание рта газированной водой. Также может помочь жевание лаврового листа или мяты. Для немного более длительного эффекта, около 30-40 минут, может помочь жевание петрушки, мускатного ореха, семян или кофейных зерен. Но учтите, что сами эти продукты имеют неприятный резкий запах.
О том, что лимон поможет избавиться от кофеина, мы уже писали. Однако его можно заменить свежевыжатым соком из других фруктов. Яйца также могут помочь переработать остатки этилового спирта.
Однако все эти методы — всего лишь попытка смягчить и скрыть свое пьяное состояние. Как правило, ни один из них не заставит вас почувствовать, что у вас нет алкоголя. Поэтому, чтобы избежать ситуации, когда нам становится плохо и стыдно, лучше заранее рассчитайте допустимую дозу.
