Lifehacker проверил популярные мифы и попросил гинеколога Татьяну Румянцеву ответить на несколько вопросов.
Заниматься сексом
Что касается секса, ученые давно пришли к выводу, что заниматься сексом можно в определенное время? Что можно заниматься сексом во время менструации. В те времена, когда у людей не было под рукой чистой горячей воды (а те времена совсем недавно и не везде), сочетание менструации и секса было антисанитарным, хотя оно почти никогда не прекращалось. Во время менструации повышается риск заражения инфекциями, передаваемыми половым путем, но для защиты есть презервативы.
Распространенное мнение о том, что секс во время менструации приводит к эндометриозу, не подтверждено. Повышает ли прерывистый секс риск эндометриоза?
До сих пор никто не знает, что именно вызывает это заболевание. Подозревают сбои иммунной системы, атипичные структуры органов, генетика, но половой акт во время менструации не входит в список Эндометриоз — Причина …
Врач акушер-гинеколог, M.Sc.
Нет никаких доказательств того, что секс во время менструации приводит к эндометриозу. При этом заброс менструальной крови в брюшную полость не редкость. Очевидно, что для развития эндометриоза это несущественно. Поэтому мы до сих пор не знаем, что именно провоцирует его развитие.
Заниматься спортом
Начнем с того, что сам спорт полезен во время менструации. Движение и физическая активность помогают справиться с такими часто встречающимися у женщин недугами, как боль.
Менструация — это реакция на резкое падение уровня прогестерона в крови. Именно в это время уровень эстрогена, другого женского гормона, также очень низкий.
Именно во время менструации тело женщины «напоминает» тело мужчины.
Это означает, что менструация — это период, когда можно выполнять короткие и интенсивные тренировки. Из-за гормональной перестройки организму легче «добывать» топливо. Даже короткие тренировки будут достаточно эффективными.
Отдельная тема — силовые тренировки с отягощениями. Говорят, что они могут привести к выпадению внутренних органов, иными словами, к выпадению матки или влагалища. Выпадение возможно потому, что мышцы, поддерживающие внутренние органы, ослабевают и больше всего страдают от опущения матки. возраст, гормоны и роды.
В целом, продолжительный тяжелый ручной труд действительно является фактором риска выпадения, но ни в коем случае не является самым важным пролапсом тазового органа. . . . Причем такая тяжелая работа не предполагает постепенного увеличения нагрузки, техники безопасности и всего, что есть в спорте.
Строгого запрета на поднятие тяжестей во время менструации нет. Однако стоит помнить, что регулярное поднятие тяжестей (более 20 кг) на протяжении нескольких лет жизни увеличивает риск некоторых гинекологических заболеваний, в том числе опущения тазовых органов.
Другое дело, если вы плохо себя чувствуете и не хотите думать ни о каком спортзале, не стоит перегружать свое тело. Лучше сидеть в определенных позах йоги, поскольку они смягчают воздействие йоги на менструальные спазмы, выполнение упражнений и качество жизни молодых женщин с первичной дисменореей.
Соблюдать диету
Если под диетой понимается здоровая диета, ее следует соблюдать всегда. Менструация — это не повод переесть мусор. Если диета подразумевает полуголодное существование на нескольких продуктах для быстрого похудения, то ее вообще не следует употреблять (почему мы уже писали), менструация — не повод.
Во время менструации имеет смысл сосредоточиться на продуктах с высоким содержанием железа, таких как печень или мясо, чтобы компенсировать любую возможную анемию. Так что не отказывайтесь от хорошего стейка из говядины.
Принимать ванну и ходить в баню
На самом деле купаться не только можно, но и нужно. Во-первых, нужно соблюдать гигиену. Вы можете сначала вымыться, а затем лечь в ванну, если вас беспокоит кровь в воде. Во-вторых, из-за кровопотери и дисменореи (так их называют болезненные периоды) женщина может сильно устать, а баня и сауна помогают расслабиться.
Сами по себе тепло и пот не могут навредить во время менструации. Ориентироваться нужно на то, что вы чувствуете:если вы теряете много крови и плохо себя чувствуете, не стоит тратить воду впустую и находиться в жарком помещении. При идеальном самочувствии и использовании тампонов или мисок возможно все.
Пить алкоголь
Алкоголь не противопоказан во время менструации. Пить или не пить — это всегда вопрос общего состояния здоровья и личное решение, менструация не имеет к этому никакого отношения, но есть одна интересная закономерность.
Алкоголь по-разному влияет на женщин в зависимости от фазы их цикла. Хотя уровни этанола в крови являются стандартными, когда одно и то же количество алкоголя употребляется на разных фазах цикла, толерантность (толерантность к алкоголю) варьируется в зависимости от фазы.
Это изменение особенно важно для женщин, которые обычно хорошо переносятся, т.е. могут много пить, не напиваясь. Для них характерно резкое снижение толерантности во время менструации. Татьяна Румянцева предупреждает: если вы выпьете столько же алкоголя, сколько за неделю до менструации, вы можете сильно выпить.
Пить аскорбинку
В Интернете есть инструкции о том, как использовать витамин С, известный как аскорбиновая кислота, чтобы приблизиться к началу менструации. В больших (неизвестных, но высоких) дозах он даже рекомендуется в качестве средства экстренной контрацепции.
Миф о том, что аскорбиновую кислоту нельзя принимать во время менструации, скорее всего, связан с однократным применением высоких доз витамина С для стимуляции родов (этот метод в настоящее время не используется). Вероятно, что боязнь приема аскорбиновой кислоты во время менструации связана со страхом утяжеления и удлинения менструального цикла (если витамин С может вызвать роды). Однако, по некоторым данным, у женщин, принимающих витамин С, периоды несколько короче.
Пить аспирин
Аспирин разжижает кровь, поэтому одним из его побочных эффектов является усиление кровотечения. Из-за риска внутреннего кровотечения и побочных эффектов его не следует принимать детям, пожилым людям, беременным женщинам и при язвах.
Во время менструации может усилиться обильное менструальное кровотечение. количество кровотечения или как долго оно длится. Если вам прописали аспирин для регулярного приема и вы знаете, что у вас длительные тяжелые месячные, поговорите об этом со своим врачом.
Для облегчения менструальной боли следует использовать другие лекарства, такие как ибупрофен.
Делать депиляцию воском
Есть исследования по восприятию боли в фазах менструального цикла у женщин с хронической болью. Стоит упомянуть, что есть данные о том, что во время и непосредственно перед менструацией женщины испытывают усиление болевых ощущений (хотя это небольшое исследование). Имеет смысл сознательно не устраивать в это время болезненные процедуры, в том числе и эпиляцию, чтобы не пострадать больше, чем необходимо.
Проводить хирургические операции
Конечно, менструация — это кровопотеря, как и многие хирургические процедуры. Но общий объем кровотечения не так уж и плох — за период менструации вы теряете 50-150 мл. Менструация … все еще противопоказание к операции? В любом случае, если операция срочна, нет времени ждать, и если она назначена, ее можно обсудить с врачом.
Подавляющее большинство исследований не обнаружили взаимосвязи между риском послеоперационных осложнений и фазой менструального цикла. Поэтому при планировании операции нет необходимости строго исключать менструальный цикл.
Татьяна Румянцева советует учитывать несколько факторов:
- Выраженность болевого синдрома. Если женщина испытывает сильную боль во время менструации, добавлять ей послеоперационную боль нет необходимости.
- Потеря крови. Если женщина теряет большое количество крови во время каждой менструации, следует тщательно выбирать время операций, связанных с большой кровопотерей, чтобы не ухудшить ее состояние.
- Гигиена. Если после операции ожидается длительный период реабилитации, возможно, нет необходимости назначать его на тот же период, когда женщине следует уделять пристальное внимание своей гигиене. И лежать без менструации удобнее, чем лежать, если женщина пользуется подушками.
Быть донором
Запрещено сдавать кровь во время менструации и в течение пяти дней после менструации Кто может сдавать кровь? У доноров уже взято около 500 мл крови. Если вы потеряете еще больше кровиэто может иметь опасные последствия.
Кроме того, у женщин может быть низкий уровень гемоглобина во время и после менструации, что очень важно для донора. Кстати, говорят, что менструация — это причина, по которой женщинам легче баловаться.
Говорят, голосовые связки меняются из-за гормонов. Они становятся гуще, голос труднее извлекать, и в результате пение во время менструации может привести к потере голоса. Одно из исследований «Воспринимаемое влияние менструального цикла на молодых певиц в западной классической традиции». Женщинам стало труднее петь в первые дни цикла, и их голос ухудшился. Публика (учителя пения) разницы не заметила.
I век. Исследование, в ходе которого измерялись характеристики голоса, обнаружило разницу: во время менструации голос понижается. Могут ли женские голоса подсказывать нам о вероятности овуляции? Важность системы выборки. Так что добиться максимума сложнее. Еще можно петь (иначе как работали бы профессиональные певцы), но будьте осторожны: пейте ромашковый чай, не напрягайте связки, откладывая эксперименты.
Проводить УЗИ груди и маммографию
Менструальный цикл влияет на грудь, поэтому ультразвуковое изображение груди во время и после менструации отличается.Особенности ультразвукового изображения груди и его корреляция с уровнем эстрадиола и прогестерона в разных фазах менструального цикла у здоровых женщин. И если ваша грудь обычно болезненна, ультразвуковое исследование внесет более заметные изменения. Поэтому лучше проводить этот сеанс после окончания менструального цикла, но в первой половине цикла.
Маммографию можно сделать в первую неделю менструального цикла, и цикл начинается в первый день менструации. Однако это не гарантия отличного результата и не является обязательным условием для скрининга. Поэтому, если вас направили на маммографию, а месячные не наступают быстро, не ждите идеального дня и просто пройдите тестирование.
