1. Что такое повышенное кровяное давление (гипертония)?
Гипертония, также известная как высокое кровяное давление, — это состояние, при котором кровеносные сосуды постоянно испытывают высокое кровяное давление. Сосуды переносят кровь от сердца ко всем остальным частям тела. С каждым сокращением сердце перекачивает кровь к кровеносным сосудам. Артериальное давление создается силой крови, перекачиваемой сердцем к стенкам кровеносных сосудов (артерий). Чем выше давление, тем труднее сердцу перекачивать кровь.
Нормальное артериальное давление у взрослых определяется как артериальное давление на уровне 120 мм рт. Ст. 1 при сокращении сердца (систолическое артериальное давление) и 80 мм рт. Ст. При расслаблении (диастолическое артериальное давление). Артериальное давление считается повышенным или высоким, если систолическое артериальное давление равно или превышает 140 мм рт. Ст. И / или диастолическое артериальное давление равно или больше 90 мм рт.
У большинства людей с гипертонией нет никаких симптомов, поэтому ее называют «тихим убийцей». Иногда высокое кровяное давление вызывает такие симптомы, как головная боль, одышка, головокружение, боль в груди, сердцебиение и носовое кровотечение, но это не всегда так.
2. Почему повышенное кровяное давление опасно?
Чем выше артериальное давление, тем выше риск повреждения сердца или кровеносных сосудов в основных органах, таких как мозг или почки. Гипертония — самая важная предотвратимая причина сердечных заболеваний и инсультов в мире.
Неконтролируемое высокое кровяное давление может привести к сердечному приступу, его увеличению и, в конечном итоге, к сердечной недостаточности. В кровеносных сосудах могут развиться расширения (аневризмы) и слабые места, которые с большей вероятностью закупорятся и разорвутся. Давление в кровеносных сосудах может привести к кровоизлиянию в мозг и инсульту. Гипертония также может привести к почечной недостаточности, слепоте и снижению когнитивных функций.
Последствия высокого кровяного давления для здоровья могут усугубляться другими факторами, которые увеличивают вероятность сердечного приступа, инсульта и почечной недостаточности. Эти факторы включают употребление табака, нездоровое питание, вредное употребление алкоголя, отсутствие физической активности и постоянный стресс, а также ожирение, высокий уровень холестерина и диабет.
3. Как предотвращать и лечить повышенное кровяное давление?
Всем взрослым следует следить за своим кровяным давлением; важно знать свое кровяное давление. Если у вас высокое кровяное давление, вам следует проконсультироваться с врачом.
Для некоторых людей изменения образа жизни, такие как отказ от табака, переход на здоровую диету, регулярные физические упражнения и отказ от вредного употребления алкоголя, могут быть достаточными для нормализации кровяного давления. Также может помочь уменьшение потребления соли. Для других этих изменений недостаточно и необходимы лекарства для регулирования артериального давления.
Взрослые могут поддержать лечение, соблюдая медицинские рекомендации и следя за своим здоровьем.
Люди с высоким кровяным давлением, у которых также есть высокий уровень сахара в крови, высокий уровень холестерина в крови или проблемы с почками, подвержены повышенному риску сердечного приступа и инсульта. Поэтому важно регулярно проверять уровень сахара в крови, холестерина в крови и белка в моче.
Чтобы свести к минимуму риск высокого кровяного давления и его негативных последствий, каждый человек может предпринять пять конкретных шагов:
- Здоровая диета:
- Вести здоровый образ жизни и уделять особое внимание правильному питанию детей и подростков;
- Уменьшите потребление соли до менее 5 г в день (чуть меньше чайной ложки);
- Ешьте пять порций фруктов и овощей в день;
- уменьшить потребление насыщенных жиров и общее потребление жиров.
- Избегайте вредного употребления алкоголя, т.е. ограничьте потребление одной стандартной дозой алкоголя в день.
- Занятия физической активностью:
- Поддержание регулярной физической активности и поощрение физической активности детей и подростков (минимум 30 минут в день);
- Поддержание здорового веса: потеря лишнего веса на каждые 5 кг может снизить систолическое артериальное давление на 2-10 пунктов.
- Прекратите употреблять табак и подвергать себя воздействию табачных изделий.
- Управляйте стрессом здоровыми способами, такими как медитация, правильные упражнения и позитивное социальное взаимодействие.Более чем у каждого пятого взрослого человека во всем мире высокое кровяное давление — заболевание, на которое приходится почти половина всех смертей от инсульта и болезней сердца. Осложнения гипертонии вызывают 9,4 миллиона смертей ежегодно во всем мире.
4. Как широко распространено повышенное кровяное давление?
Практически во всех странах с высоким уровнем доходов всеобщая диагностика и дешевое медикаментозное лечение привели к резкому снижению доли людей с высоким кровяным давлением и средним уровнем кровяного давления в общей популяции. Это способствовало снижению смертности от болезней сердца. Например, заболеваемость артериальной гипертензией в Северной и Южной Америке в регионе ВОЗ в 2014 г. составила 18% по сравнению с 31% в 1980 г.
И наоборот, в странах с низким уровнем доходов самый высокий уровень артериального давления. Подсчитано, что более 30% взрослых во многих странах африканского региона ВОЗ имеют высокое кровяное давление, и эта доля растет. Более того, уровень среднего артериального давления в этом регионе намного выше среднемирового.
Многие люди с высоким кровяным давлением в развивающихся странах не знают о своем заболевании и не имеют доступа к лечению, которое помогло бы держать их кровяное давление под контролем и значительно снизить риск смерти и потери трудоспособности от сердечных заболеваний и инсульта. Выявление, лечение и контроль высокого кровяного давления — один из основных приоритетов общественного здравоохранения во всем мире.
