12 шагов для созависимых с пояснениями: как избавиться от созависимости

12 shagov dlya sozavisimyh s poyasneniyami kak izbavitsya ot sozavisimosti Запой

Если ваш любимый человек имеет химическую зависимость, и вы боретесь с их употреблением, это означает, что вы боретесь и преодолеваете химические вещества. Когда вы боретесь с препаратами, алкоголем или жадностью любимого человека, вы становитесь зависимыми от химического вещества, как вы становитесь зависимым от своего любимого человека. Ваша жизнь начинает рушиться, и ваши эмоции становятся неуправляемыми.

Родственники наркомана обращаются к психологу с просьбой о помощи для любимого человека. Они приходят за кем-то, чтобы кого-то спасти, и оказывается, что и у них проблемы. Все в семье влияет на всех. Когда кто-то попадает в беду, он влияет на других через деньги, мысли, эмоции, энергию в доме.

Любой, кто участвует в программе из 12 шагов, может вылечить всю семью от болезни.

Дети, страдающие наркозависимостью, показывают миру, что их отец или мать живут плохо. Наши дети показывают нам, что мы плохо живем.

Мы меняемся, мы становимся более духовными, а наши дети восстанавливают свои силы.

Эти 12 шагов представляют собой программу духовного возрождения.

Люди, которые имеют совместную страховку, также страдают зависимостью и должны пройти 12-ступенчатую программу духовного исцеления.

Первый шаг программы формулируется так:

Мы признали, что бессильны против зависимости любимого человека (препарати, алкоголь, азартные игры, обжорство …) и что наша жизнь стала неуправляемой.

Что значит признать свое бессилие?


  1. Конечно, я понимаю, что я могу, а что нет.

Я бессилен перед его болезнью. Я не могу избавиться от его зависимости. Есть вещи, которые мне неподвластны.

Признайтесь в моих ограничениях.

Дай мне душевное спокойствие и здравый смысл принять то, что я не могу изменить.

Дай мне смелости изменить то, что я могу.

И дай мне мудрость отличить одно от другого.


2. Преодолейте страх чувствовать себя беспомощным.

Это просто ощущение. Нормально и естественно. Время от времени естественно встречаться с ним и испытывать его.

Если вы переживете это, вы станете сильнее. Это вас отпустит.

Если вы убегаете от него, вы подавляете его, загоняете глубоко, вы будете носить его повсюду, и вы почувствуете дискомфорт, напряжение.

Трудно принять свою беспомощность. Никто не хочет чувствовать себя беспомощным. Это неприятное чувство. Это не то, что вы хотите испытать.

Однако если я приму это чувство, я пойду дальше, решу, что делать, чтобы перейти от беспомощности к силе.

Если я не приму это, я застряну в отрицании, в сопротивлении: этого не может быть, почему я, как я мог, сделал так много для него, куда смотрят врачи, полиция … Я впадаю в сильные эмоции, я теряю трезвость. Принимаю неэффективные решения. Действует в ущерб мне и другим.

Ничего не происходит случайно. Почему ты чувствуешь себя беспомощным? Беззаботность не раздувает ваше эго.

Я раздувается, поэтому вы не чувствуете себя униженными, чтобы задушить низкую самооценку.

Если я приму, что меня унижают: да, я успокоюсь, перестану протестовать, перестану доказывать, начну думать: я чувствую себя униженным. Это мое ощущение. Я могу этого не чувствовать. Я чувствую себя иначе. Переверните ситуацию, найдите что-нибудь полезное. Используйте это как полезный опыт: это урок. Я получаю новые знания. Я усваиваю этот урок, я понимаю, что это для меня. Что это за урок? Что мне нужно понять? Что мне нужно изменить в себе, чтобы почувствовать силу, а не бессилие?


3. Поймите правду о том, что на самом деле происходит.

Перестаньте питать иллюзии. Чтобы отделить правду от лжи. Где ты врешь, а где нет? Признаюсь себе, что мои надежды не сбылись, они не сбылись. Да, это правда. Вы хотите драться. Как это возможно? Я ждал. Внутренне ожидаемое изображение не соответствовало действительности.

«Ваша теория хороша, но она не соответствует действительности. Тем хуже для реальности».

Признавая свою беспомощность. Чтобы увидеть абсурдность своего поведения. Не делать перерыв, не спрятаться, а передать пистолет. Перестань на нее пялиться. Выползать. Лучше подружись с тем, что у тебя есть. Чтобы правильно отразить реальность. Учитывайте факт объективной реальности. Считай, что реальноне твои иллюзии.

Созависимый делает огромную работу по тому, чтобы сделать факт менее реальным, придавая факту свойства, которых у него нет. Он проделывает огромную умственную работу по приведению реальности в соответствие со своими заблуждениями. Это требует много умственной энергии. Это утомительно.

Огромная работа. Для чего это? Оставим этот голый факт позади. Не будем отрицать, не будем преувеличивать. Затраты умственной энергии сократятся во много раз. Таким образом улучшится самочувствие, появится энергия.


4. Перестаньте пытаться защитить себя и исправьте все, чтобы другие чувствовали себя виноватыми.

Признай это. Я считал себя умным. Я взял на себя слишком много, ничего не вышло.

Признай свою ошибку. Не отступайте в гневе или негодовании. Самодовольная надежда, не имеющая отношения к реальности. Оригинальный подход был основан на сюрреализме. Мысли-иллюзии захлестнули голову, вытеснив реальность.

Есть два решения: 1) Напомнить реальность. Ведь мысли сложнее изменить, чем реальность. 2) Признайтесь: я не понял проблемы. Так что я наивно предположил, что …. Основная проблема в том, что я считал себя умным. Проблема не в том, что муж ушел, а в том, что вы отрицаете свою наивность, не понимали многих вещей в жизни. Я думал, что я звезда, держащая судьбу за хвост.

Не правда. Признавая, что я был неправ.

5.

Нарушите семейную систему снисхождения.

Не платите за ошибки наркомана.

Если вы хотите отправить человека в ад, исполняйте все его желания.

Благими намерениями вымощена дорога в ад.

Мать думает, что заботится о сыне, не создает условий для безответственности и зависимости. Это то, чему она посвятила свою жизнь.

Позвольте ему делать все, что он хочет, лишь бы это не навредило вам.

Вы должны вовремя поручить ему ответственность за его собственные нужды.

Взаимозависимость мамы вызывает у ее детей болезни, страдания и несчастья.

Родители не верят, что вырастили умного, сильного, хорошего человека. Они держат его как дурака. Слабый. Безвольный. Без нас он погибнет.

Мы должны относиться к нему как к ответственному взрослому человеку: я уважаю ваше решение, даже если оно мне не нравится. Я возлагаю на вас ответственность за это. Чем больше поддержки, тем меньше инициативы.

Поймите, посочувствуйте, пожалейте, но сделайте то, что необходимо, как того требует ситуация. Признайтесь, что из того, что вы сделали, ничего не вышло. Понять правду о том, что это такое на самом деле.

6.

Перестань бить себя.

.

Идеальных людей не бывает. Все совершают ошибки. Ошибки — это способ учиться, это способ не делать большего. Мы учимся на ошибках. Вы ошиблись, будьте счастливы! Теперь вы знаете, куда не идти.

Если вам плохо и что-то у вас не получается, то вам просто нужно признать правду, что вы пошли не так, а не то, что с вами что-то не так. Поймите, что с вами все в порядке. Не вините себя. Измените свое направление, перестаньте делать то, что не работает.

Осведомленность. Осознайте, что это такое. Не суетись. Давай.

Что делать, так это остановиться и осознать: у вас нет сил измениться. Это печально. Это действительно хреновый факт.

Перестаньте надеяться, что это изменится.

Прямое влияние ведет к сопротивлению и протесту. Мужчина отключается, теряет доверие к вам. Как и вы, вы способствуете этой болезни. Вам нужно перестать заботиться о взрослом и начать работать над изменением себя.

Закройте римейк другого взрослого.

Решите свою проблему.

Отделись от него.

Это я, мое мнение, мои мысли, мои желания, мои чувства. это он, его желания, его чувства, его мысли, его мнение. Очень соблазнительно навязать свое мнение как единственно правильное. Оставайтесь на линии. Допустим, у него может быть другое мнение. Уважайте его и его мнение, даже если оно вам не нравится.

Сдвиньте фокус с этого на себя. Созависимые сосредотачивают все свое внимание на другом человеке.

Береги свои чувства. Как я чувствую Чувства говорят вам, что вы делаете неправильно, а что делаете правильно. Научитесь управлять собой, а не другим человеком. Знайте, как справляться со своими эмоциями.

Оцените статью
Алкогольная зависимость
Добавить комментарий